20 amêndoas por dia… talvez não seja a melhor opção

Que os frutos secos devem fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada, não é novidade. São uma excelente fonte de ómega 3, a chamada gordura boa para o organismo, que atua de forma a beneficiar o colesterol em vez de aumentar os níveis do mesmo.

Mas será que comer 20 amêndoas por dia é saudável?

Leia aqui a opinião da nossa nutricionista, a Dra. Ana Lúcia Silva.

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