Acidente Vascular Cerebral: Tratar ou prevenir?

Em Portugal, as doenças do aparelho circulatório, em que se inclui o Acidente Vascular Cerebral, ainda são a principal causa de morte. Em média, a cada hora, 3 portugueses sofrem um Acidente Vascular Cerebral, sendo que um destes será fatal e os restantes deixarão, muito provavelmente, sequelas por vezes para o resto da vida.

É das principais doenças que roubam anos, qualidade de vida, capacidade para trabalhar e que interferem nas atividades diárias – aquelas que tomamos sempre por garantidas até ao momento em que subitamente as deixamos de conseguir realizar.

O reconhecimento atempado dos sintomas, através dos chamados três F: diminuição da Força num membro, alteração da Face, ou dificuldade na Fala. Estes permitem criar um alerta para a maioria dos Acidente Vascular Cerebral, sabendo que, ainda assim, alguns não apresentarão estes sintomas, mas se corretamente identificados, podem ser rapidamente encaminhados para o hospital onde se tentará, nalguns casos, realizar tratamentos que visam a total recuperação.

Quanto menos tempo passar desde o início dos sintomas maior a probabilidade de se conseguir realizar este tratamento e de este ser eficaz. Na dúvida recorrer sempre ao hospital ou ligar 112.

Contudo, há outra forma de “tratar” os Acidentes Vasculares Cerebrais, uma forma de tal forma eficaz, que se fosse corretamente aplicada poderia reduzir o risco de um acontecer, em cerca de 80%, mais eficaz do que muitos medicamentos e sem os riscos e custos associados à medicação. Trata-se da prevenção. Mais vale prevenir que remediar? Neste caso é totalmente verdade.

Como pode prevenir um Acidente Vascular Cerebral?

1. Alimentação correta

Diversificar os alimentos, não exagerar nas doses, apostar em frutas, legumes, carne magras e peixe; manter uma boa hidratação; comer devagar – saborear; evitar consumo excessivo de sal, de hidratos de carbono, açúcares e comida processada;

2. Deixar de fumar

Um fumador tem um risco entre duas a quatro vezes mais de vir a ter um Acidente Vascular Cerebral que um não fumador;

3. Ter um controlo adequado da tensão arterial

Ir ao médico com regularidade para vigiar este e outros fatores de risco;

4. Controlar o peso

Um controlo adequado do peso é fundamental para a prevenção dos Acidentes Vasculares Cerebrais;

5. Exercício físico

Mesmo que pareça simples é eficaz, por exemplo, subir escadas ou andar a pé e fazê-lo todos os dias pelo menos 30 minutos; trocar o elevador, o sofá, os transportes evitáveis, por umas caminhadas;

6. Evitar o stress

Meditar, descansar, distrair a mente e dormir o número de horas suficiente.

Parece fácil? Mas é o mais difícil! Fácil poderá ser tomar dois, três, quatro comprimidos por dia. Mas nunca será tão eficaz nem duradouro como adotar um estilo de vida saudável.

Se podemos evitar tanto com tão pouco e a baixo custo, então o que nos falta para começar a cuidar melhor de nós próprios? Faça a prevenção, pela sua vida, porque vale a pena viver!

Dr. Francisco Silva
Coordenador da Medicina Interna do HCV

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